足パカで本当に痩せるの？

スーツを着た時に足のラインが

見えるから太くて気になる、

私服でスキニーを履きたい、

ミニスカート、短パンを履きたいけど

足が太いから今日もワイドパンツ

ロングスカート、ワンピース

そうやって足を隠して

脚やせを諦めていませんか？

足パカは寝ながらできるし

簡単そうだしやってみようかな

でもやっぱめんどくさいから

やらない、疲れたからやらない

そうやって後回しにしていませんか？

足パカの効果は

         柔軟性が高まる

 骨盤の歪みが解消される

結果として姿勢が良くなる

血流が良くなる、浮腫や冷え

が解消されます

運動をしてこなかった人は

足パカをすることで筋肉がつき、

脂肪燃焼に繋がります

これまで運動をしてきた人は

筋肉がもっとつかないか心配かも

しれませんが、

スクワットよりも足パカの方が

負荷が少なく、ストレッチ要素が

大きいので

硬い筋肉がほぐされ、

             引き締め効果

に繋がります

      寝る前が1番効果的

なのでベッドの上で寝る前にやると

脚やせしやすくなります！

足パカの仕方は

              仰向けに寝て

              腕は頭の後ろ

      床と垂直になるよう

        両足を真っ直ぐあげる

            痛気持ちいいと

         感じるところまで

                          足を開く

閉じるの繰り返しです

1日30回でいいので

まずはやってみましょう

習慣にしてしまえば楽になり

回数も増やせるのでみるみる

脚やせしていきます！

まずはこの内容を忘れないように

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