脂肪太りの脚やせ方法！

今日も仕事でスーツ、

でもブヨブヨセルライトの

太い足見せたくないな

今日も仕事場の人に

この太い足を見られるのか、

また陰でくすくす笑われてないかな

バカにされてるよね…

なんていつも考えていませんか？

まず、脂肪太りじゃない人は

      見ないでください！

脂肪太りの人は、

        カロリーオーバー

                      運動不足

があげられます

脂肪太りタイプのあなたの

脚やせ方法は、

①食べたものと運動したカロリーを

           メモする

アンダーカロリーになるように

調節する

ようにしましょう。

基本的に、基礎代謝以上

食べなければ太ることはありません

食べた分のカロリーを代謝で

消費するのでプラマイゼロになります

そこに少しでもウォーキング、

階段を使うことを意識すると

すぐに足の脂肪は取れます

②脂肪を揉んで血流リンパを

    改善して

         老廃物を流す

マッサージやストレッチで

老廃物を流すことでより

脂肪を落とすように効率よく

脂肪が燃焼されます

まずは、カロリー管理を徹底して

アンダーカロリーを作り、

(摂取カロリー)＞(基礎代謝)

ストレッチやマッサージで

老廃物を流しましょう

まずは忘れないうちに

いいね、保存をしましょう