お風呂で脚やせ！

あなたはお風呂に

入る時なにかしていますか？

何もしていないのは

もったいないです

お風呂で少し頑張るだけで

脚やせできるんです

何もしないままだと

足が太いままで何もいいことは

ありません

もうすぐ夏になります

夏こそショートパンツや

スカート、水着、

着たくないですか？

どうせなら脚やせして

細い足で着たい服を着て

楽しみたくないですか？

このままだと夏なのに

足も出せずに汗ダラダラ

なのに足を隠して

惨めじゃないですか？

そこでお風呂タイムにできる

簡単なマッサージを紹介します

お風呂の中で片足膝を立てて

手をグーにしますその手で

ふくらはぎを足首から膝裏まで

両手でゴリゴリしながら引きあげ

て流すイメージです

         できる限り強め

で大丈夫です

そこから膝の裏は指で

流して太ももも

ふくらはぎと同じように

おしりの方に向かって手はぐーで

ゴリゴリながします

ふくらはぎも太もももできる限り

全体にしてみて下さい

10回ずつするだけで

かなりスッキリします

このマッサージをすることで

血液や老廃物や水分を流して

浮腫を摂ることが出来る

プラス、お風呂の中なので

血行が良くなりすぐに効果が

でます。

            水を沢山飲む

と水分と老廃物を排出

しやすくなるので効果バツグンです

お風呂に入りながら少しがんばる

だけなのでぜひやって見てください

忘れないようにいいね、

保存をしましょう