脚やせに食事制限は必要？

あなたはよくお酒を飲みますか？

外食が多いですか？

足は太いけど食べて上半身には

付きにくいから太らないからいいや

でもお酒を飲んだ次の日、ラーメン

を食べた次の日、足が浮腫みすぎている

また太くなったからもう脚やせはいいや

  今日も飲んで食べよう

ここまでで自分の生活を思い出して

食事制限が脚やせに必要なのは

分かりましたよね

食事制限といっても、簡単なことを

意識するだけでいいんです

まずはお酒を

    週に1.2回に減らす

  塩分の高い物を減らす

まずはこの2つを意識してみましょう

もしも食べすぎてしまった時は

         水を沢山飲む

ようにしましょう

今すぐできること！

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